La Lúcuma, frutas que curan…

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Lucuma

La lúcuma es una fruta andina que destaca por sus enormes propiedades para la salud.

Debido a su alto contenido en vitaminas del grupo B por lo que suele ser recomendada por la medicina natural para equilibrar el sistema nervioso y combatir ciertas depresiones. Rica en minerales y antioxidantes. 

Por su riqueza en hierro colabora en la renovación de las células sanguíneas, posibilitando el transporte de oxígeno desde los pulmones hacia los diferentes órganos, como el cerebro, dando una mayor fluidez mental. Actúa también como antioxidante por la presencia de beta caroteno, reduciendo los efectos del envejecimiento. Por su aporte en hidratos de carbono complejos aumenta la energía cuando se siente agotamiento tanto físico como mental.

Podemos encontrar esta fruta en polvo y utilizarla para hacer batidos o como edulcorante en postres, helados etc… Cómprala aquí

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Smoothie verde con Moringa

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smoothie

Este batido es uno de nuestros favoritos. Se hace en un minuto y te aporta energía, vitaminas, minerales y fibra, ideal para un desayuno completo.

Buenísimo y delicioso. Pruébalo y personalízalo a tu gusto!

Ingredientes

  •    2 tazas de kale (o a elegir, esinaca, hojas de col…)
  •     1 cucharada de polvo puro de Moringa
  •     1 manzana verde
  •     ½ taza de uvas rojas
  •     ½ taza de arándanos
  •     1 cucharada de semillas de chía
  •     ¼ de limón pelado
  • 100 ml de agua mineral
  • Unos cuantos cubitos de hielo

Mezclar todos los ingredientes en la batidora durante 1 minuto y disfrutar.

Sugerencia: sustituir la fruta por piña, plátano, mangos, pomelo…

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Especia.lSmoothie verde con Moringa

Cuidar tu alimentación es cuidar tu salud

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nutricion

“Somos lo que comemos” es una frase que estamos cansados de oir, todos lo sabemos, pero le damos la importancia que merece a nuestra nutrición?

Nuestras enfermedades, nuestro humor, nuestra energía vital… tienen mucho que ver con nuestra alimentación. Si cuidamos nuestra dieta, estaremos más sanos, tendremos más energía y una buena forma física.

Ahora en Especia.l puedes pedir asesoramiento gratuito. Nuestros profesionales en nutrición te guiarán para cambiar tus hábitos y conseguir tus metas.

No te lo pienses, déjanos tus datos y te daremos una cita Aquí. La consulta es gratis, tu salud no tiene precio…

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La Moringa, el árbol de la eterna juventud

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Moringa leaves with paste

La Moringa oleífera es un árbol originario de la India con poderosas propiedades para la salud. La hizo famosa Fidel Castro tras su recuperación y ahora se habla de ella en toda sudamérica. Para empezar, tiene:

  • 17 veces más calcio que la leche,
  • 23 veces más Hierro que las espinacas
  • 15 veces más potasio que los plátanos,
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis
  • Mejora la agilidad mental
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Previene el cáncer
  • Reduce el efecto de los radicales libres

También contiene al menos, 10 aminoácidos esenciales, que favorecen la recuperación del músculo, indicada también en osteoporosis, deporte y rendimiento intelectual.

Como otros superalimentos, la Moringa también la encontramos en polvo. Dos cucharaditas al día es suficiente para mantener nuestra salud en óptimo estado. Indicada en deportistas, dietas de control de peso, para recuperarse tras una enfermedad… etc.

Inclúyela en tus batidos. Cómprala Aquí

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¿Qué es el dry brushing?

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cepillando

Habéis oído hablar del dry brushing? Es un cepillado de la piel en seco que nos ayuda a eliminar las toxinas y las células muertas de la piel. Diríamos que es una exfoliación pero que tiene muchos beneficios:

  • Mejora la elasticidad de la piel
  • Reduce la celulitis
  • Acelera la eliminación de toxinas
  • Favorece el drenaje linfático
  • Ayuda a la regeneración celular

Dicen que esta técnica ya se empleaba hace más de treinta años en Finlandia y era recomendada por los médicos para mejorar la piel y el drenaje linfático.

Cómo no, estaba loca por probarlo. Hace unos días encontré un cepillo de cerdas naturales como recomiendan que ha de ser y, ni corta ni perezosa, allá que empecé a probar este nuevo hábito.

De momento llevo casi dos semanas y he de deciros que estoy encantada con el resultado, noto mi piel suuuper suave y mucho más firme. Se recomienda cepillarte la piel (siempre en seco) por la mañana antes de la ducha.

El cepillo que compré es parecido a éste:  cepillo

Cómo cepillarte? Siempre en dirección al corazón, con movimientos firmes pero sin forzar para no hacerte daño en la piel.

cepillado

Y después de la ducha, aplícate un buen aceite corporal, de jojoba, de coco… o alguno de los aceites corporales de Matarrania que son una maravilla para tu piel. Probadlo y me contáis el resultado a ver qué os parece…

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Especia.l¿Qué es el dry brushing?

Batido de energía para empezar la mañana

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batido 3

Aquí tenéis un batido para empezar el día con energía, energía de la buena!!

  • 1 cucharada de Baobab en polvo
  • 1 cucharadita de guaraná
  • 1 cucharada de proteína de guisante
  • 250 ml de bebida vegetal (avena, por ejemplo)
  • 1 plátano (mejor congelado)
  • 2 cucharadas de copos de avena
  • 1 puñado de frutos rojos (frescos o deshidratados)

Por las propiedades de sus ingredientes, es rico en potasio, vitamina C, sodio y calcio, principalmente.

Super indicado para recuperar el músculo después de entrenaientos y también para empezar el día con energía a tope!

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Especia.lBatido de energía para empezar la mañana

Batido de manzana y coco

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batido2

A veces me pedís recetas para hacer batidos, éste por ejemplo ha sido mi desyuno de hoy… Después de salir a correr… Recupera el músculo y da energía para toda la mañana.

Es muy fácil:

Triturar a máxima potencia durante 1,5 minutos… Y a disfrutar!!

 

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Especia.lBatido de manzana y coco

Dr. Bronner’s, jabones mágicos…

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aceites

Los jabones de Dr. Bronner’s son orgánicos, biodegradables y libres de químicos y derivados del petróleo. Líquidos concentrados y jabones de pastilla, ambos veganos y de comercio justo.

Siguiendo la receta tradicional de los jabones de Castilla, limpian la piel abriendo la epidermis, para aportar la verdadera limpieza que la piel necesita. El resultado es una piel limpia en profundidad y a la vez hidratada y cuidada…

Prueba sus 8 fragancias que te envolverán en un aurea de  ienestar que transmiten sus aceites naturales,

Eucaliptus, Lavanda, Neutro, Citrus, Menta, Rosas, Almendras y árbol de Té.

Un verdadero placer para tu cuerpo!

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Despertar de Buda -Nuevos sabores-

Especia.lAlimentación

Despertares de Buda

Despertar de Buda es un desayuno instantáneo muy rápido de preparar, combina deliciosos ingredientes como semillas molidas de Chía, Linaza, maca cruda e npolvo, Lucuma y trigo sarraceno. ¡Esta mezcla es un verdadero despertar de la mente, cuerpo y espíritu! Muy fácil de digerir y, al mismo tiempo, saciante.

Despertar de Buda es la opción ideal para un desayuno que va a iluminar el comienzo de tu día!!

La mayoria ya conocéis el Despertar de Buda Cacao crudo, fué el primero que probamos y ya os enganchó su mezcla de semillas, cereales y superalimentos, además, sin gluten!

El de cacao crudo lleva, Chía, linaza, lúcuma, almendra, azúcar de coco y trigo sarraceno, todo ecológico. Un par de cucharadas en tu desayuno, con tus cereales o simplemente mezclado con tu bebida vegetal, sano y energético a más no poder…

Os presento tambien, para los que no los conozcais,

Despertar de buda Maca y vainilla, Mango y Baobab, con cáñamo, Açai, plátano y fresa… además todos incluyen, semillas y cereal. Resulta una buena manera de iniciarse en este mundo de los superalimentos.

Pruébalos con tu bebida vegetal preferida, frío o caliente. Es importante no calentarlo a más de 40 º para no perder las propiedas crudas (Raw) que contiene.

Búscalos en nuestras tiendas http://www.especia-l.es/categoria/superalimentos/

Buen Provecho!!

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Dr. Bronner’s jabones y bálsamos para tu piel, naturalmente orgánicos!

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geles

Desde que probé los productos de Dr. Bronner quedé maravillada con su textura, su versatilidad y la suavidad que deja en la piel, además su precio es muy asequible,

Os invito a que paséis por nuestras tiendas a probarlos, os encantarán!

por qué

Dr. Bronner’s es una empresa familiar, que produceo productos responsables, tanto a nivel social como ambiental de la más alta calidad, y dedica sus beneficios a fines sociales.

Con esta filosofía se presenta Dr. Bronner’s ante el mundo. Comprometido con proyectos de comercio justo. Asegurándose de que todos los miembros de la cadena reciben un pago justo por sus servicios, y revirtiendo todos los beneficios que no son necesarios para el funcionamiento de la empresa en la sociedad, mediante proyectos benéficos.

“Solo los mejores aceites e ingredientes son utilizados en la elaboración de nuestros productos.”

 

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